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「ヨガの気になる効果について〜肩こり編〜」

ヨガの中でもホットヨガと呼ばれるものについては、肩こりなどにも効果があると言われています。
肩こりのそもそもの原因は同じ姿勢でずっといるために血行不良を引き起こして、その結果として肩こりになると言われています。
そのため、このヨガで血行を良くする動きにより肩こりを予防あるいは良くしていくということになります。
肩甲骨あたりも人によっては特に凝る部分ですから、この部分をほぐす意味も込めて実施することになります。
このヨガの効果としては、肩に関係する部分だけでなく体中の血流を良くしてやることによって、肩こりと同時に問題になりやすい目の疲れなども放置していると視力の低下による近視などになるために、早めの対処が重要となります。
そうした意味でもこのヨガによって血流を良くして、日々の仕事などでの社会生活による凝りから早めに解消されるようにすることが重要であると言えます。
ヨガではなくストレッチでもある程度は改善される場合もありますが、部分的な効果で終わることが多いのでその点に注意が必要です。

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